На встрече клуба родителей в Центральной городской детской библиотеке им. А. М. Горького поговорили о том, о чем молчат чаще всего. О выгорании.

На встрече Клуба родителей «О родителях для Родителей» вместе с практикующим психологом и психотерапевтом Бугреевой Юлией Валентиновной обсудили важную тему: «Эмоциональное выгорание родителей и как с ним справиться».

Мы часто думаем, что «усталость — это нормально», что «все так живут». Психолог Юлия Валентиновна помогла разобраться, где проходит грань между обычной усталостью и состоянием «я на нуле».

Главные открытия встречи (на заметку тем, кто не попал!):

• Правило кислородной маски. Ребенку не нужен «идеальный родитель», ему нужен живой и эмоционально присутствующий. Если мама/папа в ресурсе — в семье тепло.

• Стыд — плохой помощник. Чувствовать злость или желание побыть одному — это не стыдно. Важно вовремя заметить это и дать себе паузу».

• Техника «15 минут тишины». Оказывается, иногда достаточно просто выйти в другую комнату с чашкой чая и НИЧЕГО не делать.